درمان خانگی فشار خون
فشار خون در واقع همان فشاری است که خون در زمان حرکت به دیواره شریان وارد می‌کند. رگها خون را از قلب شما به سایر قسمت‌های بدن منتقل می‌کنند. اما امکان دارد در طول روز فشار به دلایلی بالا و پایین رود اما فشار خون بالای مزمن بیشتر نشانه یک بیماری زمینه ای است مانند: مشکل قلبی یا کلیوی است. فشار خون بالا علائم قابل توجهی ندارد. اما در صورتی که درمان نشود امکان به وجود آمدن مشکلات جدی مانند حملات قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد. تنها راه جهت تشخیص فشار خون بالا،
روشهای کنترل فشار خون بالا
اکثر افراد که به فشار خون بالار مبتلا هستند. با ایجاد تغییر در سبک زندگی، می‌توانند فشار خون خود را در یک محدوده کاهش دهند. رعایت موارد زیرمی تواند موثر باشد:
- انجام فعالیت بدنی
- عدم مصرف سیگار و الکل
- رژیم غذایی سالم
- حفظ تناسب وزن
- مدیریت تنش و استرس های روزانه
روش های درمان خانگی فشار خون
به جز تغییر در سبک زندگی مصرف بسیاری از مواد غذایی نیز می‌تواند به کنترل و بهبود و درمان فشار خون کمک کند. ازجمله راههای درمان خانگی عبارت است از:
- زرشک که سرشار از آنتیاکسیدانی است. نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان مصرف آنتی اکسیدان را در روز دارند. در این افراد احتمال کاهش خطر فشار خون در آن‌ها بیشتر بود.
- آبلیمو دارای ویتامین و مواد معدنی است که باعث کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالامی شود و به حفظ سلامت قلب شما کمک کنند.
- سیر ترشی دارای یک آنتیبیوتیک طبیعی و ماده غذایی ضد قارچ است. سیر باعث افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن می‌شود که به شل شدن عضلات و صاف و گشاد شدن رگهای خونی کمک می‌کند.
از دیگر مواد غذایی که باعث کاهش فشار خون می شود. می‌توان به ماهی قزل آلا ، ماهی‌های چرب، دانه کدو تنبل، لوبیا و عدس، پسته، هویج، کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و دانه های کتان اشاره کرد.
درمان فشار خون بالا با دمنوش‌های گیاهی
بسیاری از گیاهان دارویی، مانند داروهای شیمیایی می‌توانند باعث کاهش فشار خون شوند. از جمله این گیاهان عبارت اند از:
- پونه کوهی
- گیاه دم‌اسبی
- گیاه قاصدک
- اسطوخودوس
- سنبل‌الطیب
- گل ساعتی
- چای ترش
اکثر آن‌ها بر مبنای گشاد کردن عروق یا آرامبخشی بدن است.