درمان خانگی سوء هاضمه در سالمندان

سو هاضمه در سالمندان  یکی از بیماری های شایع در اشخاص مسن است. این بیماری به مشکلاتی متفاوت شکمی مانند: حالت تهوع ، نفخ ، احساس سیری ، معده درد ، از دست دادن اشتها ، سوزش معده و ترشحات اسیدی اشاره دارد.

علت سوء هاضمه در سالمندان:

کم تحرکی:

کاهش فعالیت بدنی می تواند تحرک روده را کاهش دهد.

سبک زندگی ناسالم:

مصرف بیش از حد غذا ، خوردن غذای نامنظم ، سیگار کشیدن و الکل

افزایش سن :

کاهش تولید آب های گوارشی مثل: بزاق ، آب معده ، صفرا و آنزیم ها می تواند اثر هضم را کاهش دهد.

مشکلات جویدن:

پروتز نامناسب دندان ، پوسیدگی دندان یا از دست دادن دندان می تواند سبب به جویدن ناکافی غذاها شود.

اضطراب:

نگرانی و فشار عصبی می تواند باعث بروز نفخ شکم شود.

دارو:

داروهای خاصی مانند داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی یا آسپرین سبب سوهاضمه می گردند.

علائم سو هاضمه در سالمندان

سو هاضمه امکان دارد یک بیماری جزئی و گذرا باشد. همچنین می تواند به علت بیماری زمینه ای مانند: زخم معده باشد. چنانچه به درستی درمان نشود ، باعث به سوراخ شدن یا خونریزی معده خواهد شد . هم چنین سرطان معده می تواند علائم سو هاضمه ایجاد کند.

برخی از علائم هشدار دهنده  سو هاضمه عبارت است از:

سو هاضمه مداوم یا اشتهای کم در یک دوره طولانی

کاهش وزن واضح و چشم گیر

مدفوع تیره رنگ

درد ناگهانی یا مداوم بیش از حد معده

وخیم شدن ناگهانی علائم در شخص مبتلا به زخم معده ای که تحت درمان است

پیشگیری از سو هاضمه در سالمندان:

سبک زندگی سالم:

ورزش منظم و برنامه های روزمره

ترک سیگار:

از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید.

تغذیه سالم:

وعده های غذایی مکرر و کم حجم  تا از پر شدن بیش از حد سیستم گوارشی پیشگیری شود.

به آرامی غذا بخورید و کاملاً غذا را  بجوید.

غذاهای نرم مانند: سوپ ، کراکر در مایع یا سوپ ، ماهی ، تخم مرغ بخارپز، میوه پوست کنده و … را انتخاب کنید.

از روش های مناسب پخت مانند دم کردن یا خورشت ها استفاده کنید.

قبل از پخت و پز قطعات مواد غذایی را به بخش های کوچک برش دهید.

در زمان صرف غذا از نوشیدن مقدار زیادی مایعات خودداری کنید تا به کاهش احساس سیری کمک کند.

تا حد احساس سیری کامل غذا نخورید.

برای جلوگیری از ریفلاکس ، درست بعد از غذا دراز نکشید.

مدیریت عاطفی و استرس:

با عوارض پیری طبیعی آشنا شوید تا استرس های بی مورد را از بین ببرید.

استفاده مناسب از دارو:

سو هاضمه به اشکال مختلفی از درمان نیاز دارد. بنابراین نباید بدون توصیه های پزشکی  برای تسکین درد مفاصل یا عضلات استفاده شود.